Cours individuel ou en petit groupe à domicile pour adultes, tout niveau et tout âge, sur Paris

Professeur de yoga diplômée Green Yoga ®, le Yoga des origines et Hatha Yoga, certifiée Yoga Alliance, j'enseigne le Green Yoga® et le Hatha Yoga qui sont deux disciplines complémentaires l'une de l'autre.

Elles ne demandent aucun niveau sportif particulier.

En pratiquant régulièrement des postures variées, répondant aux besoins spécifiques de chacun avec une attention soutenue, vous pourrez enchaîner les séances de yoga sans risque de fatigue et adapter votre pratique à votre emploi du temps, votre forme et votre âge.

Le yoga chasse le stress, augmente la souplesse, développe la capacité respiratoire et améliore votre bien être sur de nombreux plans physiques, physiologiques tout en renforçant votre mental. Ma technique consiste à ne pas vous blesser grâce aux divers matériaux utilisés (sangle, brique...) et grâce à mes explications anatomiques précises visant à mieux connaitre votre corps.

Dans ma méthode, je me démarque en vous proposant également des exercices correctifs et simples à faire chez soi: en particulier pour renforcer la sangle abdominale et tonifier le périnée, mais je fais aussi travailler certaines parties du corps spécifiques, en complément du yoga, pour garder un corps souple et tonique.

Je ferai également un bilan de suivi qui vous permettra ainsi de progresser en douceur, d'aligner votre corps, de soulager vos maux de dos tout en conjuguant la respiration et la relaxation: vous redresserez votre colonne vertébrale, vous raffermirez et affinerez votre silhouette, vous assouplirez vos hanches...après un mois de pratique, vous serez en pleine forme, enthousiaste et de bonne humeur...sachez que le yoga prône la modération et la sagesse.

Mon objectif est de répondre à vos attentes et de vous offrir un moment agréable à votre domicile.

Mon sérieux et ma bonne humeur me permettent de vous donner un réel moment de plaisir et de détente.

Vous y développerez force, endurance, équilibre et confiance en soi.

Je pratique le Hatha Yoga depuis plus de 25 ans.

J'ai commencé mon premier cours de yoga à 19 ans et depuis je n'ai cessé d'en pratiquer.

J'ai compris qu'il me fallait cette discipline bienfaisante chaque jour car j'étais une grande sportive (danse, tennis, vélo de course, roller, planche à voile...) et j'avais besoin de m'assouplir.

J'ai également fait des stages auprès d'un professeur diplômé de Hatha Yoga .

J'y ai enchaîné et peaufiné toutes les postures et j'ai partagé cette passion en cours individuels à domicile et aux écoles maternelles pour les parents et les enfants.

En 2014, j'ai fait une formation spécialisée pour améliorer la qualité de mon yoga, surtout dans le souci de bien corriger les postures avec l'alignement du corps, tout en coordonnant la respiration pour une parfaite harmonie de mouvements sans s'essouffler.

Cette formation particulière est le Green Yoga ®, le Yoga des origines qui vient désormais enrichir mes expériences professionnelles.

C'est une spécialité asanas, pranayama et méditation avec des variantes de postures adaptées à chacun: les séances de yoga sont en mode statique et en mode dynamique.

La concentration, la détermination, l'équilibre et la confiance en soi sont aussi importantes dans cette discipline.

Mon originalité est d'ajouter des exercices correctifs à faire chez soi pour un programme complet, grâce à ma discipline sportive.

Vous ne pourriez plus vous passer de ma méthode de yoga qui ne peut qu'apporter des points positifs et une grande sérénité.