coaching sportif, PREMIERE SEANCE OFFERTE

Vous êtes pris en charge durant des séances de 1h en coaching sportif par un préparateur physique diplômé. Voici les OBJECTIFS auxquels je donnerai mon maximum pour vous aider à y parvenir : • Remise en forme, pour perdre du poids et retrouver une silhouette ou récupérer une bonne forme physique afin d’améliorer votre confort de vie • Développement musculaire (masse, volume, force, explosivité, endurance de force …) • Développement cardio-respiratoire (endurance, vitesse, puissance, résistance…) • Sport-Santé, pour une activité physique dans le cadre d’un rétablissement physique (pathologies anatomiques et cliniques), ou psychique (pathologies psychologiques) • Préparation aux concours, Armée, Gendarmerie, Police, Pompier … • Préparation physique, pour s’améliorer physiquement et particulièrement à un sport (sports de combat, sports collectifs, sports mécaniques, courses …) • Self-défense, techniques de défense par techniques de percussions, de projections et de soumissions Selon vos objectifs et en adéquation avec vos envies les séances se dérouleront dans une STRUCTURE adaptée : • en salle de musculation équipée • à domicile avec du matériel léger ou présent sur place • en structure sportive telle que piste d’athlétisme, dojo, piscine … • en milieu naturel tel que Parcs, forêts, rives … Afin de remplir vos objectifs au sein de ses structures je pourrai utiliser différentes METHODES d’entrainement, cette liste est non exhaustive : • Musculation (mouvement libre, machine guidée, poids de corps…) • Cross training du type Circuit Training (Circuit Training) • Sangle de suspension du type TRX • Cardio (running, rameur, natation, vélo, corde à sauter…) • Stretching/Étirements • Gymnastique douce • Conseils diététiques