itfCoaching sport

Je donne des cours personnalisés et adaptés en fonction de vos besoins, de vos capacités, afin de se fixer des objectifs atteignables. Remise en forme / Perte de poids : Alliant séances sportives (Cardio, HIIT, renforcement musculaire) et programme nutritionnel (avec des recettes simples, saines et équilibrées), ce cours vous permettra de trouver ou retrouver un ventre plat, d’augmenter votre résistance à l’effort, la confiance en vous afin d’améliorer votre santé physique, mentale et sociale. Muscu / Prépa physique : Pour une sèche ou une prise de masse. Développement d’une ou plusieurs parties ciblées de votre corps avec différents types de séances : Fullbody / HIIT / Avec poids / au poids de corps, associé à un programme nutritionnel adapté et personnalisé (recette saines et équilibrées). Préparation mentale : Elle permet de vous préparer à des échéances sportives, professionnelles ou personnelles. Au travers de séances intenses, vous allez pouvoir dépasser vos limites en puissant dans vos ressources physiques, mentales dans le but de répondre efficacement et avec lucidité aux différentes problématiques que vous allez rencontrer. Sport Santé : Ce cours est souvent proposé aux seniors dans le but de maintenir leur forme au travers d’exercices d’équilibre, de parcours de motricité, de coordination, de renforcement musculaire adapté, de gymnastique douce pour qu’ils puissent rester autonome dans leur vie quotidienne.