Cours de Hatha, Yin Yoga et méditation

Bonjour ! Passionnée par différentes pratiques permettant de se sentir bien mentalement et physiquement, formée et diplômé en Inde, je vous propose de vous accompagner dans l'apprentissage des Asanas (postures), du niveau débutant à confirmé. 

Selon vos besoins et envies, j'établie un programme personnalisé ou je vous propose une séance type d'1h ou 1h30: 

• une relaxation pour se connecter à soi-même,
• un enchaînement debout et au sol (selon le thème de la séance, par exemple ciblé sur des groupes musculaires, chakras et/ou doshas), de postures maintenues en alliant la respiration,
• une technique de pranayama (technique de respiration), 
• une relaxation ou méditation, 

N'hésitez pas à me contacter. Au plaisir de vous rencontrer et de partager. 

Namaste