Bonjour,
Je m'appelle Gwenael, je pratique le yoga depuis deux ans.
J'ai effectué un stage intensif à l'ashram sivananda à Orléans, ce qui m'a permis de mieux apréhender les différentes postures.
Le yoga est un tout, il propose plusieurs outils pour le bien être à la fois corporel, physiologique et psychique.
Les différents outils sont les suivants : Méditation/pensée positive
Asanas (postures)
Respiration
Relaxation
Une bonne hygiène alimentaire
Ce que je vous propose : à domicile
une séance dure environ une heure à une heure et demi
elle commence par un échauffement et se poursuit
avec un enchainement de postures/contre-postures (tension/détente)
en respectant vos capacités physiques
elle se termine par la relaxation
Il est important pour le bon déroulement de la séance que vous m'indiquiez au préalable, vos maux physiques. Ceci pour appliquer des postures ou leur variante pour vous éviter tout inconfort, et évoluer dans un cadre sécuritaire.
Je propose les séances dans la matinée. Privilégiez une séance à jeun pour rendre optimal la séance ou un petit-déjeuner frugale au moins une heure ou deux avant la séance.
Au plaisir de vous rencontrer.