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Ne vous détrompez pas, le yoga est bel et bien une discipline physique pouvant s’avérer très sportive ! Ces dernières années, la pratique du yoga a gagné en popularité et est devenue une pratique courante. Si le yoga est souvent qualifié d’activité douce, calme et spirituelle, c’est pourtant une activité aux nombreux bienfaits.

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D’où vient le yoga ?

Le yoga puise son histoire dans la culture indienne. Cette pratique est en effet très ancienne et il est difficile de dater précisément la création même du yoga. Certains archéologues auraient néanmoins retrouvé des figurines illustrant des postures de yoga datant de 5500 avant J-C. Concrètement, le yoga a pour objectif de réunir le corps et l’esprit. Cette discipline offre un vrai moment de reconnexion et permet à l’individu de reprendre possession de son corps, de ses émotions et de mieux de connaître. Cette dimension spirituelle du yoga fait de ce sport une pratique complète à la fois pour le corps et pour l’esprit.
C’est au XXe siècle que le yoga se popularise en Europe. Il s’est depuis occidentalisé et enrichit de nouveaux mouvements permettant à une cible encore plus large de s’y mettre.

Qui peut faire du yoga ?

L’une des premières choses à retenir, c’est que le yoga s’adapte à tous les publics. C’est l’une des rares activités qui s’adaptent complètement aux limites, au corps et à la souplesse de chacun. La clé de la réussite, c’est l’écoute de soi; Typiquement, des cours pour les enfants ont d’ailleurs émergé ces dernières années. Pour eux, le yoga représente une pratique très enrichissante :

• Découverte de leur corps
• Canalisation de leurs émotions
• La concentration…

Les femmes enceintes peuvent aussi complètement suivre des cours de yoga. Il est bien évidemment important de veiller à ce qu’aucune contre-indication à la pratique du yoga soit notée. Le calme, le travail de la respiration et l’écoute de soi permettent à la future maman de passer un moment de détente et de connexion privilégiée avec son bébé.
Pour l’anecdote, des cours de yoga de plus en plus originaux ont d’ailleurs émergé ces dernières années. Il est possible de suivre des cours de yoga en compagnie d’adorables chiots… Une chose est sûre, le yoga n’a pas fini de nous étonner !

Quels sont les bienfaits et avantages du yoga ?

Vous l’aurez compris, le yoga agit à la fois sur la santé mentale et sur la santé physique de la personne qui le pratique. Il existe différents types de yoga. Vous trouverez donc certains cours plus toniques que d’autres. N’hésitez pas à tester plusieurs centres proposant du yoga afin de suivre les cours les plus en accord avec vous même.
Pour vous convaincre définitivement de commencer le yoga, nous vous avons listé différents bienfaits du yoga. Vous trouverez sûrement la raison parfaite pour commencer !

• Diminuer le stress : Sans surprise, le yoga réduit considérablement le stress. Une pratique idéale pour les personnes stressées où qui vivent à 100 milles à l’heure !
• Améliorer votre souplesse
• Vous détendre
• Améliorer votre respiration
• Renforcement musculaire
• Écoute de soi, de ses émotions et de son corps

Un autre avantage du yoga c’est qu’il demande très peu de matériel : Un simple tapis ( à vous de choisir l’épaisseur) et une tenue confortable. Un point non négligeable quand on est débutant et qu’on ne souhaite pas se ruiner dans du matériel sportif.
Plus d’excuses, vous avez toutes les clés en main pour commencer désormais !