Cours de Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga et Vinyasa Krama avec Ananda Kala au Shala Montreuil

Nous proposons des cours de Ashtanga Vinyasa Yoga traditionnels, en classe dirigé et en Mysore Style, des cours de Vinyasa Krama et Yin Yoga.

-Ce qui distingue précisément l’Ashtanga Yoga des autres techniques de yoga, c’est le VINYASA : la coordination entre souffle et mouvement, à chaque mouvement respiratoire correspond un mouvement du corps. L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode très dynamique et quasi chorégraphiée. Ses particularités sont donc le Vinyasa, la respiration Ujjai (respiration profonde et sonore) le Dristhi (position du regard dans les postures) et les Bandhas (lieux de contrôle, d’union et de transformation de l’énergie vitale). La pratique est caractérisée par une séquence précise d’asanas (postures) transmise par Sri Krishnamacharya à Sri K. Pattabhi Jois. L’Ashtanga Yoga Research Institute de Mysore (Karnataka) est aujourd’hui dirigé par la fille et le petit fils de Pattabhi Jois : Saraswathi et Sharath Rangaswami.

- Le terme Vinyasa Krama désigne la tradition de pratiquer les postures dans une séquence en flow synchronisée avec la respiration. « Vinyasa » signifie coordination du souffle et du mouvement, « Krama » signifie « étape, pas à pas ». Le Vinyasa Krama est donc une méthode de mouvement en conscience où l’on construit progressivement, étape par étape, le chemin vers une posture. Les cours de Vinyasa Krama permettent d’aborder des asanas hors de la série Ashtanga, découvrir des variantes, expérimenter des enchaînements progressifs vers une plus grande ouverture du corps et du souffle, toujours dans un esprit de mouvement méditatif continu. Ces cours dirigés sont ouverts à tous niveaux et adaptés au groupe.

-Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé des articulations et des organes, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés. Caractérisé par des postures d’étirement tenues pendant plusieurs minutes et combinées à une respiration lente et profonde, c’est une pratique de concentration et d’introspection, pleinement relaxante, amenant à se détendre et à récupérer, ciblant les tissus conjonctifs plutôt que le travail sur les muscles. Le Yin yoga travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur.

Les professeurs principales du Shala Montreuil/ Ananda Kala sont
Malena Beer, Silvia Di Rienzo et Helen Eastwood (Ashanga, Vyniasa, Yoga Immersif et therapeutique).
Mais aussi Philippe Beer Garel pour le Yin Yoga.
En joyeux satellites de l'equipe: Claudio Ioanna, Patricia Gatti et Cathy Chessial.