Madame lefranc - Professionnel indépendant
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Services proposés
Valerie, 51 ans donne des cours de yoga
Bonjour, Je vous propose d'apprendre à vous poser, 10 mn, 30mn ou 1 heure. Le yoga est ma passion depuis 20 ans.
Je me suis formée à l'école EFYSE d'Aix en Provence en Hatha yoga durant 4 ans afin d'avoir les outils pédagogiques, une bonne connaissance anatomique et physiologique , une pratique progressive dans les postures afin d'approfondir leur bienfaits physique, physiologiques et mentales.
Mes formations, et mon expérience me permettent de guider les plus jeunes en yoga famille, les jeunes mamans avec leur bébé, les futures mamans mais aussi les personnes âgées.
Vous vous en douter, chaque séance est adaptée à la personne. Mon directeur d'école, Boris Tatzky , nous répétait sans cesse : -"Ce n'est pas l'individu qui s'adapte au yoga, mais le yoga qui s'adapte à l'individu".
Vous n'êtes pas dans la compétition, vous allez pratiquer avec votre respiration , observer vos tensions, votre agitation et faire preuve d'un grande humilité en acceptant d'être ce que vous êtes, et ainsi progresser dans la voie du yoga. En restant authentique avec vous même et en apprenant à conjuguer avec votre état du moment , votre souplesse physique et mentale va progresser.
Un bien-être et la détente seront le résultat de votre pratique de yoga.
Les bols tibétains accompagnent la relaxation en fin de séance afin de vous accompagner dans le lâcher prise.
Je vous attends pour une séance en collectif ou individuelle à partir de 15€ la séance selon la formule.
Relaxation, yoga, méditation à Fréjus / St Raphaël
Le yoga me passionne depuis 20 ans . Celà fait 10 ans que j'ai suivie une formation yoga où les postures et la pédagogie sont progressifs et surtout adaptées en fonction de la personne. Je donne des cours collectif de yoga , relaxation, méditation aux plus jeunes, mais aussi à des personnes de 90 ans qui n'ont pour la pluspart jamais pratiquées le yoga.
Ma pédagogie, et mon experience dans l'accompagnement des personnes âgées me permettent de guider chacun d'entre eux vers un état de mieux être, aussi bien physique que mental.
Avec la "collection des printemps" le corps et l'esprit deviennent moins stable, des déséquilibres se font sentir et un état de stress s'installe inconsciemment.
Les séances de yoga peuvent se pratiquer sur une chaise ou au sol , le son des bols tibétains accompagneront la relaxation pour un meilleur lâcher prise.
Un bien-être se fait ressentir tout de suite ....
Possibilité de cours collectif ou individuel à partir de 12 euros en collectif et 40 euros en individuel.
Le corps, le mental et le souffle ne font qu"un . Le yoga est une prise de conscience de tout son être qui va permettre au pratiquant de retrouver joie , paix interieure , in meilleure rapport avec soi-même, mais aussi les autres.
Bien venue à tous !