CASIER Sophie - Professionnel indépendant

Bonjour,

Professionnelle qualifiée dans l’accompagnement et l’animation, je propose mes services pour vous aider à améliorer votre bien-être au quotidien, en toute sécurité et dans une ambiance conviviale.

Diplômes et qualifications :

• CQP ALS AGEE (Activités de Loisirs Sportifs – Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression)

• DEJEPS Animation socio-éducative et culturelle

• BNSSA (surveillance et sécurité aquatique)

• PSE1 (premiers secours)

Accompagnement à l’activité physique / remise en forme
- Je vous accompagne dans la reprise ou le maintien d’une activité physique adaptée à votre âge, votre condition et à vos objectifs : mobilité, équilibre, renforcement doux ou plus corsé, reprise d'une activité, bien-être général. Ma motivation : que vous preniez soin de vous mais uniquement avec le sourire, c'est la clé pour tenir dans la durée !
- Séances personnalisées, en toute sécurité, avec une professionnelle formée. Les séances peuvent être très ciblées ou généralistes, en musique ou non, en intérieur ou en extérieur. Elles peuvent également être combinées (renfo musculaire ou Hiit avec enchaînement marche rapide ou course à pied...) : c'est vous qui décidez !

Et si vous souhaitez vous motiver avec un voisin, un ami... ils seront les bienvenus !

Complémentaire à l'activité physique : Aide pour une alimentation équilibrée et adaptée à votre profil
Epicurienne et Habituée à cuisiner sainement, je peux vous aider à établir des repas simples, équilibrés et adaptés à vos besoins.
- Possibilité de menus équilibrés, que vous soyez végétariens, sans gluten...
- Conseils pratiques pour manger mieux au quotidien, sans oublier l'apport en protéines qu'on met souvent de côté quand on avance en âge !

Si d'aventures, vous vouliez vous essayer aux randos ou treks itinérants
Je pourrais vous donner les conseils d'une baroudeuse expérimentée !

✅ Professionnelle diplômée et expérimentée
✅ À l’écoute, patiente et bienveillante
✅ Approche globale : activité physique + bien-être + alimentation
✅ Priorité à la sécurité et au confort, mais sans oublier la bonne humeur : mon entourage m'appelle 'le rayon de soleil' !

Je serais ravie d’échanger avec vous pour comprendre vos besoins et vous proposer un accompagnement adapté.

À bientôt

Sophie