Océane Marié - Professionnel indépendant

La barre au sol s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes et s'avère aussi bénéfique aux sédentaires qu'aux sportifs confirmés.
C'est une technique au sol (assis, couché ou dans d'autres positions nous libérant des soucis d'équilibre et de pesanteur) qui adapte le travail physique intense des danseurs et le facilite, de manière à le rendre accessible à tous, tout en y empruntant le développement de la puissance musculaire et l'amélioration de la souplesse.

Les séances combinent :
• Des exercices de renforcement musculaire.
Tonifier les chaines musculaires profondes par un travail en résistance : abdominaux, gainage, séries de mouvements...

• Des exercices d'assouplissement.
Étirer le muscle pour le rendre plus élastique et plus réactif : maintien de positions allié à la maitrise de la respiration.

Ainsi la barre au sol améliore la tonicité, rectifie la posture, sculpte harmonieusement tout le corps en renforçant l'ensemble de la musculature et développe la maitrise de la respiration ainsi que la gestion de la fatigue.
Ce travail complet, respectueux du fonctionnement du corps et de l'anatomie permet d'éliminer peu à peu les tensions ainsi que les mauvaises habitudes posturales responsables de douleurs dorsales et articulaires.
Enfin, omniprésente dans le cours, la musique s'adapte aux différents exercices, offrant un réel soutien rythmique à l'effort et donnant une dimension artistique à celui-ci.

Se confronter à ses limites pour mieux les dépasser, tel est le but de mon intervention.
En tant que professeur, je me fais donc guide de cette découverte de soi, le coach attentif de vos objectifs et reste à l'écoute de toutes demandes particulières afin de m'adapter aux besoins de chacun.

Moment pour soi, de bien-être et d'évasion, cette barre au sol redonnera au corps comme à l'esprit, son efficacité et sa disponibilité.